SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

jak trenować

  • Połączenie parti PYTANIE !!??!!

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    [...] trenować każda z grup raz w tygodniu... w takiej sytuacji rozplanować wydaje mi sie to b. prosto. bic i tric. bym raczej pozostawil razem. a te twoje zmęczenie- przedwczesne jak sie wydaje- może byc także efektem przeladowania treningu/zbyt dużej objętości i intensywności- i aby wyeliminowac ten czynnik lub miec pewnośc że nie istnieje super [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 1193 Data: 2008-07-07 17:46:12 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Trening na rzezbe

    Post
    Trening dla początkujących

    Masz staż 2 lata i chcesz trenować wszystkie partie 6x w tyg? O ja pyerdole. 3-4 treningi w tyg. Najlepiej tak aby kazda partie poruszyc czesciej niz 1x w tyg. I do tego dieta. Choc jak tak patrze na Twoja wage i wzrost to raczej sklanialbym sie do zdrowej michy i juz, bo zebys mial nadwage to nie powiem...

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 819 Data: 2011-02-13 13:22:09 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • TRENING DO SIATKÓWKI

    Post
    Trening dla początkujących

    trening plyometryczny + siłka ? mogę trenować od pon. do soboty. Czy ktoś mi go oceni i jak mogę to połączyć?

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 1604 Data: 2008-07-20 22:28:59 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • koks vs boxer

    Post
    Sztuki Walki

    może ktoś miał juz walke z koksem niech sie wypowie bo po co trenować box jak by więcej szans dało bycie koksem chodzi o to że w walce nie było żadnych zasad boxerskich Zmieniony przez - ricardo17 w dniu 2010-09-16 16:37:17

    Odpowiedzi: 33 Ilość wyświetleń: 6570 Data: 2010-09-16 16:36:22 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • giant glory/888rc2x co to hmb?? i jak mam zazywac kretke?? chodzi mi o to ze trenować będę raz na 2 dni i przed treningami czy z jedzeniem??

    Odpowiedzi: 21 Ilość wyświetleń: 2963 Data: 2007-12-26 16:15:55 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • prosze o pomoc

    Post
    Sztuki Walki

    [...] i był nj aj,ale kumpel przestał u niego trenowac po pewnym incydencie.Okazało sie ze trener jest tez skoczkiem spadochronowym.I Powiedział swoim uczniom(bez skojarzen)że jak chcą to załatwi im skok z Radissonu(Taki hotel w szczecinie z 20kilka pieter)na spadochronie oczywiscie.Kolega tempy nie był i przestał sie z tym człowiekiem zadawac.

    Odpowiedzi: 27 Ilość wyświetleń: 3003 Data: 2005-10-12 17:38:00 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Możesz doradzić ???

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Efekty jak patrze po ludziach na sfd to są super , ale ja próbowałem i szybko zrezygnowałem , źle reaguje na małą ilość węgli , a poza tym przed treningiem godzine zjadłem rybę i oliwę dałem to tak mi się ciężko trenowało że puściłem pawia. I zaczynam trenować zbilansowaną bądź też będę manipulował węglami to zapewne jest najlepsze na poczatku :)

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 1488 Data: 2009-06-11 20:40:29 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Najskuteczniejszy boster i stack ???

    Post
    Odżywki i suplementy

    [...] Zresztą w ogóle u mnie zakup suplementów to proces dość złożony. Używanie ich działa na mnie bardzo motywująco i raczej bardziej oddziałują one na głowę niż na ciało. Nie jako "zmuszają" mnie do treningu ! Świadomość że wydałem na nie pieniądze jak również ciekawość jaki będzie efekt spełnia swoją rolę w postaci chęci wykorzystania [...]

    Odpowiedzi: 44 Ilość wyświetleń: 4033 Data: 2009-11-28 10:22:02 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Początek z siłownią.

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    Przerzucic sie na te maszyny i wrocic na hantle jak bede mocniejszy, czy trenowac z hantlami z tym malym obciazeniem. używaj i wolnych ciężarów i maszyn, skomponuj jakiś zróżnicowany trening maszyny + hantle :) im bardziej urozmaicone, tym mniejsza szansa na znudzenie się. I nie martw się że na razie bierzesz mniej niż inni, każdy od czegoś [...]

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 1066 Data: 2014-07-09 21:38:47 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • od czego zaczac?

    Post
    Scena MMA i K-1

    jak cie stac to wszystko mozesz indywidualnie trenowac. Usus est optimus magister -Brasillian Jiu-Jitsu...

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 2230 Data: 2002-06-12 14:01:46 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Początek przygody z siłownią - zielony

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] na wakacje ale w następnym roku się może wyrobisz, niestety wysyp sezonowców i osób ze słomianym zapałem jest w okresie wakacji bardzo wysoki a tutaj nie ma efektów takich jak wielu oczekuje po miesiącu, dwóch czy trzech. Musisz zadbać przede wszystkim o dietę bo jesteś strasznie chudy. Ze względu na twój minimalny sprzęt zapraszam do działu [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 920 Data: 2015-06-25 19:34:32 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Masa w 2 miesiące

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] pytanie co w zasadzie jeść i ile tego? Obecnie moja dieta bazuje na makaronie , ryżu i kaszy jaglanej i w sumie to tego wszystko inne też ;) Co powinienem jeść i kiedy może jakaś odpowiednia dieta? Oczywiście będe trenować tylko nacisk chcę kłaść bardziej na siłe(podciągania , siłownia tip)Jeśli chodzi o odżywki to nie bawię się w to specjalnie [...]

    Odpowiedzi: 36 Ilość wyświetleń: 3362 Data: 2014-06-25 23:06:27 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Boks treningi a walki

    Post
    Sztuki Walki

    Możesz wybrać sparingi i zawody,ale jak chcesz trenować dla siebie to mówisz trenerowi,że na zawody jeździć nie chcesz,ani sparować bo przyszedłeś tu się ruszać ... Wybór drugi daje Ci tylko 20% zabawy z sportu,ale sam decyduj ...

    Odpowiedzi: 16 Ilość wyświetleń: 1892 Data: 2010-10-02 10:12:10 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Nie sypnę teraz nazwiskami, ale jest niemała grupa znanych fighterów, którzy zaczynali(trenować cokolwiek) około 20-stki! Z resztą, jak mówi literatura fachowa, którą m.in. studenci AWF czytają(lub powinni czytać), 99% sukcesu w sporcie, to ciężka i sumienna praca na treningach. Ta zasada dotyczy nie tylko sportu, ale i nauki. [...]

    Odpowiedzi: 28 Ilość wyświetleń: 3814 Data: 2006-10-25 08:02:54 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • jak się nie ma predyspozycji to się nic nie osiągnie :) bo ja kjuz raz napisałem predyspozycje do ciężkiej pracy i katorgi na treningach też trzeba mieć wrodzone i nie da się ich wyciągnąć z kapelusza :) nie masz predyspozycji nie masz wyników, to czy chce ci sie trenowac i zajezdzac na treningach to tez jest kwestia predyspozycji :)

    Odpowiedzi: 28 Ilość wyświetleń: 3814 Data: 2006-10-26 01:18:58 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dieta dla boksera + trening

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    http://www.sfd.pl/10_wskaz%C3%B3wek_%C5%BCywieniowych-t315293.html A z treningu jakiś ogólnorozwojowy, 2 treningi w tygodniu to mało, także jaki cel? Jak boks to musialbyś częściej trenować, co do biegania będzie około 2x w tygodniu, aeroby z interwałami na przemiennie

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 644 Data: 2013-04-13 12:25:28 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • co to moze byc?

    Post
    Sztuki Walki

    wydaje mi się, że jak będę trenować sporty walki, to będzie lepiej, dzięki za pomoc. Zmieniony przez - EntitySupr w dniu 2008-11-29 22:48:06

    Odpowiedzi: 16 Ilość wyświetleń: 1816 Data: 2008-11-29 22:47:12 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dieta na przytycie dla 15 latka +Suplement?

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] kogoś ogarniętego w tym temacie. Co do diety - żadnej restrykcyjnej, wystarczy zdrowe odżywianie + eliminacja śmieciowego jedzenia. http://potreningu.pl/articles/2613/dieta-eliminuje-i-wybieram--prosty-sposob-na-poprawe-estetyki-sylwetki http://potreningu.pl/articles/2641/jak-wykorzystac-zasady-diety--eliminuje-i-wybieram-w-zyciu-codziennym-

    Odpowiedzi: 21 Ilość wyświetleń: 2667 Data: 2017-10-30 10:31:33 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • 19lat staż,18miesiecy

    Post
    Galeria Zdjęć

    [...] chcą chodzić w normalnych spodniach - proste. wg. mnie : - klatka aż się prosi żeby ją zmasować - ładne plecy z wyjątkiem kaptura - popracował bym nad bicepsem - triceps elegancki - jak nie chcesz to nie trenuj nóg, ale dużo na tym tracisz pomasuj trochę, zalążki masz do bycia dużym :) Zmieniony przez - Anabolicco w dniu 2011-07-12 14:22:41

    Odpowiedzi: 25 Ilość wyświetleń: 6903 Data: 2011-07-12 14:15:17 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • "Chłopie słuchej, napisałeś, że jakoś kopać umiesz, uwierz mi, że jak spotkasz na ulicy kolesia, który już coś kmini z np. MT to Cie połamie ;] " niektórzy to już zakładają że trafie na nie wiadomo jakiego fightera, no kurde, założyłem temat ze zapytaniem co lepiej trenować a nie żeby sie dowiedzieć z losowania na kogo trafie, [...]

    Odpowiedzi: 32 Ilość wyświetleń: 3900 Data: 2008-11-11 16:18:52 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)